Biotiini on kauneusvitamiini, toiselta nimeltään B7 -vitamiini. Se on välttämätön vitamiini elimistöllemme. Sen tehtävä on vahvistaa ja tukea hiusten, kynsien sekä ihon pysymistä normaalina. Biotiinilla ei ole virallista saantisuositusta, koska meidän arvellaan saavan sitä riittävästi ruokavaliosta. Ravintolisädirektiivissä päivittäisen saannin vertailuarvon on määritelty olevan 50 µg.

Biotiini on vesiliukoinen vitamiini, joka ei varastoidu elimistöön. Ylimääräinen biotiini poistuu elimistöstä virtsan mukana. Suoliston terve bakteerikanta pystyy tuottamaan biotiinia itse. Monet ruoat ovat myös hyviä biotiinin lähteitä. Esimerkiksi hiiva, maito, kananmunan keltuainen ja kaura sisältävät biotiinia.

Muistathan, että vahvan biotiinin käytössä täytyy pitää vähintään vuorokauden tauko valmisteen käytössä ennen laboratoriokokeita, koska vahva biotiini valmiste saattaa vääristää joitakin laboratoriotuloksia. 

Lue lisää biotiinista artikkelistamme täällä. Katso hiusten ja päänahan hoitotuotteita täältä.

Tutustu monipuolisiin toimitustapoihimme täällä.

Katso alta vinkkejä hiusten ja ihon hoitoon